怀孕期间出现5个信号要注意你可能已经妊娠糖尿病

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　　我怀孕了，但血糖高了？刚拿到产检报告的李女士愣住了。她以为自己只是吃多了，没想到孕24周的糖耐量检查显示：空腹血糖5.8 mmol/L，2小时后血糖9.1 mmol/L——这已经不是小问题，而是妊娠期糖尿病（GDM）的明确诊断！

　　妊娠期糖尿病，这个听起来有点拗口的词，正在悄悄影响着每5位准妈妈中就有1位的健康。它不是糖的简单增加，而是孕期身体对血糖的调节失衡。更让人担忧的是，若不及时干预，不仅影响当下的母婴健康，还可能让妈妈未来患2型糖尿病的风险增加4倍，宝宝未来肥胖和代谢疾病风险上升50%！

　　当胰岛β细胞代偿功能不足时，血糖就会失控。更让人担心的是，妊娠期糖尿病多数孕妇无明显症状，甚至空腹血糖可能正常，因此容易被忽视。

　　1. 吃得多，却瘦得快：饭量增加但体重增长缓慢，可能暗示胰岛素抵抗

　　2. 总想喝水，但口干舌燥：多饮多尿是糖尿病的典型症状，孕中晚期更需警惕

　　3. 反复长痘痘，皮肤瘙痒：血糖升高可能导致皮肤问题

　　4. 总是疲劳，休息也缓解不了：血糖波动导致能量供应不足

　　5. 孕期水肿严重，且来得快去得慢：可能与血糖异常有关

　　所有准妈妈应在孕24~28周进行75g口服葡萄糖耐量试验（OGTT），这是诊断妊娠期糖尿病的金标准：

　　餐次安排：3次正餐和2-3次加餐，早、中、晚餐能量分别占10%-15%、30%、30%，加餐占5%-10%

　　研究表明：妊娠前和妊娠早期规律运动可使妊娠期糖尿病的发病风险降低38%。

　　记住：80%的妊娠期糖尿病患者仅需饮食控制就能维持正常血糖，90%的准妈妈通过科学管理可实现血糖达标！

　　很多准妈妈以为生完宝宝，血糖就自动恢复正常。但数据显示，产后6-12周需复查OGTT，约10-15%患者发展为2型糖尿病。更令人担忧的是，妊娠糖尿病妈妈所生的子女，成年初期出现肥胖及血糖异常的风险会增加50%！

　　事实：当空腹血糖≥5.3 mmol/L且饮食运动控制无效时，需启动胰岛素治疗。

　　事实：产后6-12周需复查OGTT，约10-15%患者发展为2型糖尿病。

　　别让糖成为你孕期的负担，而要让它成为你和宝宝健康生活的起点。从今天开始，关注自己的血糖，调整饮食，适当运动，定期监测，让每一次心跳都充满力量，每一次呼吸都充满希望。